Каким должен быть обед на работе?

На сегодняшний день многие люди настолько загружены работой, что напрочь забывают о важности полноценного питания. Они либо вовсе пренебрегают обедом, либо заменяют его фаст-фудом, продуктами быстрого приготовления или принесенными из дому бутербродами. Другие же пользуются такой услугой, как доставка обедов в Москве http://www.lunch-service.ru/, что позволяет им употреблять горячие блюда из свежих высококачественных продуктов. Из этой статьи вы узнаете о том, каким должен быть полноценный дневной прием пищи.

Важные правила

Диетологи рекомендуют привыкнуть обедать в определенное время. Это дает организму возможность настроиться на прием пищи и подготовиться к нему, продуцируя желудочный сок. Курьер из компании по доставке обедов может приезжать в ваш офис ежедневно в конкретно оговоренное время. Желательно, чтобы дневной прием пищи наступил примерно через четыре часа после утреннего.

Время обеденного перерыва должно составлять не менее тридцати минут. Пищу нужно тщательно пережевывать, а есть рекомендуется медленно. При этом употреблять нужно лишь те продукты, которые несут в себе энергетическую ценность, а все пустые углеводы и вредную пищу следует исключить.

Стартовым блюдом должен быть салат из свежих овощей. Он поспособствует активизации работы желудка и вызовет аппетит. Что касается основного блюда, то оно должно быть питательным и состоять из сложных углеводов и белковых продуктов. Это может быть картофель, цельнозерновая каша или макароны из муки твердых сортов, а также запеченное или вареное мясо, яйца и творог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

заказ статьи